Làm thế nào để tóc không bị bạc sớm?

Làm thế nào để tóc không bị bạc sớm?

    Tóc bạc là một quá trình tự nhiên xảy ra khi chúng ta già đi, nhưng đôi khi, nó xuất hiện sớm hơn dự kiến, khiến nhiều người lo lắng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm và cũng có nhiều cách để ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây bạc tóc sớm và các biện pháp để ngăn ngừa tóc bị bạc sớm, giúp bạn giữ mái tóc đen mượt dài lâu.

    Nguyên nhân tóc bị bạc sớm

    Làm thế nào để tóc không bị bạc sớm?

    Có nhiều yếu tố có thể khiến tóc bạc sớm, bao gồm di truyền, tuổi tác, căng thẳng, thiếu vitamin và khoáng chất, bệnh tật và thuốc. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về từng nguyên nhân tóc bị bạc sớm này.

    Di truyền

    Tóc bạc sớm thường có tính di truyền, do đó, nếu cha mẹ bạn bị bạc tóc sớm thì khả năng cao bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng này. Tuy nhiên, đây không phải là nguyên nhân duy nhất, mà còn phụ thuộc vào các yếu tố khác.

    Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Da liễu Hoa Kỳ, có khoảng 16% dân số thế giới bị bạc tóc sớm do di truyền. Điều này có nghĩa là hầu hết các trường hợp tóc bạc sớm không phải do di truyền mà do các yếu tố khác.

    Tuổi tác

    Quá trình lão hóa tự nhiên cũng là một yếu tố khiến tóc bạc sớm. Khi chúng ta già đi, các tế bào hắc tố sản sinh melanin - chất mang lại màu sắc cho tóc - dần suy yếu và chết đi, khiến tóc mất đi màu sắc và trở nên bạc trắng. Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Da liễu Hoa Kỳ, từ tuổi 30 trở đi, mỗi năm chúng ta sẽ mất khoảng 1% tế bào hắc tố, dẫn đến tóc bạc sớm.

    Căng thẳng

    Căng thẳng kéo dài có thể phá hủy các tế bào hắc tố và dẫn đến tóc bạc sớm. Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Da liễu Hoa Kỳ, càng lớn áp lực và căng thẳng trong cuộc sống, cơ thể sẽ sản xuất nhiều cortisol - một hormone có khả năng phá hủy các tế bào hắc tố. Do đó, nếu bạn luôn sống trong tình trạng căng thẳng, khả năng tóc bạc sớm sẽ tăng lên đáng kể.

    Thiếu vitamin và khoáng chất

    Thiếu hụt các vitamin và khoáng chất như vitamin B12, vitamin D, đồng và kẽm cũng có thể khiến tóc bạc sớm. Vitamin B12 và vitamin D là hai loại vitamin quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của tóc. Thiếu hụt hai loại này có thể làm giảm sản xuất melanin và dẫn đến tóc bạc sớm.

    Đồng và kẽm là hai khoáng chất thiết yếu cho sự sản xuất melanin. Thiếu hụt hai khoáng chất này có thể làm giảm khả năng tế bào hắc tố sản xuất melanin, dẫn đến tóc bạc sớm.

    Bệnh tật

    Một số bệnh lý như suy giáp, bệnh Addison và thiếu máu ác tính cũng có thể gây ra tóc bạc sớm. Suy giáp là một bệnh lý liên quan đến tuyến giáp không sản xuất đủ hormone, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Bệnh Addison là một bệnh lý liên quan đến tuyến thượng thận không sản xuất đủ hormone, dẫn đến các vấn đề về tóc và da. Thiếu máu ác tính là một bệnh lý nghiêm trọng có thể làm giảm khả năng cung cấp dưỡng chất cho tóc, dẫn đến tóc bạc sớm.

    Thuốc

    Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc hóa trị và thuốc chống loạn thần, cũng có thể gây ra tóc bạc sớm. Các loại thuốc này có tác dụng phá hủy các tế bào hắc tố và làm giảm sản xuất melanin, dẫn đến tóc bạc sớm.

    Các cách để ngăn ngừa tóc bị bạc sớm

    Làm thế nào để tóc không bị bạc sớm?

    Sau đây là một số cách để ngăn ngừa tóc bị bạc sớm:

    Thực phẩm giúp tóc không bị bạc sớm

    Một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ các dưỡng chất cần thiết là rất quan trọng để duy trì sức khỏe của tóc. Ngoài việc cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp tóc không bị bạc sớm.

    • Thực phẩm giàu vitamin B12: Các loại thực phẩm như gan, thịt bò, cá hồi, trứng và sữa chua đều là nguồn cung cấp vitamin B12 tốt cho cơ thể. Vitamin B12 giúp duy trì sự sản xuất melanin và ngăn ngừa tóc bạc sớm.
    • Thực phẩm giàu vitamin D: Mặc dù chúng ta có thể tự sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng việc bổ sung thêm từ thực phẩm cũng rất quan trọng. Các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá mòi, trứng và nấm Maitake đều có tác dụng ngăn ngừa tóc bạc sớm.
    • Thực phẩm giàu đồng: Đồng là một khoáng chất quan trọng cho sự sản xuất melanin. Các loại thực phẩm giàu đồng như gan, hạt điều, hạt óc chó và cà rốt đều có tác dụng giúp duy trì màu sắc tự nhiên của tóc.
    • Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho sự sản xuất melanin. Các loại thực phẩm giàu kẽm như hạt bí ngô, hạt hướng dương, thịt bò và gạo lứt đều có tác dụng ngăn ngừa tóc bạc sớm.

    Sử dụng thuốc và vitamin để ngăn ngừa tóc bị bạc sớm

    Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc và vitamin để ngăn ngừa tóc bạc sớm. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hay vitamin nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

    • Thuốc chống oxy hóa: Các loại thuốc chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa và giúp duy trì sự sản xuất melanin. Các loại thuốc này có thể được sử dụng trong điều trị tóc bạc sớm.
    • Vitamin B12: Nếu bạn thiếu hụt vitamin B12, bác sĩ có thể kê đơn cho bạn các loại thuốc bổ sung vitamin B12 để giúp duy trì màu sắc tự nhiên của tóc.
    • Vitamin D: Nếu bạn thiếu hụt vitamin D, bác sĩ cũng có thể kê đơn cho bạn các loại thuốc bổ sung vitamin D để giúp duy trì sự sản xuất melanin.
    • Kẽm: Nếu bạn thiếu hụt kẽm, bác sĩ có thể kê đơn cho bạn các loại thuốc bổ sung kẽm để giúp duy trì màu sắc tự nhiên của tóc.

    Chăm sóc tóc để tránh bị bạc sớm

    Việc chăm sóc tóc đúng cách cũng rất quan trọng để tránh bị bạc sớm. Hãy lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc để tránh bị bạc sớm phù hợp với loại tóc của bạn và tuân thủ các bước dưỡng tóc đầy đủ. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh sử dụng các loại sản phẩm chứa hóa chất độc hại và nhiều độc tố, có thể gây hại cho tóc và làm giảm khả năng sản xuất melanin.

    Làm thế nào để phát hiện tóc bị bạc sớm

    Để phát hiện tóc bị bạc sớm, bạn có thể tự kiểm tra bằng cách nhìn vào gương và xem xét các vùng tóc ở gần chân tóc hoặc trên đỉnh đầu. Nếu bạn thấy có những sợi tóc màu trắng hoặc xám xuất hiện, đó có thể là dấu hiệu của tóc bạc sớm. Bạn cũng có thể nhờ người thân hoặc bác sĩ kiểm tra giúp để đảm bảo kết quả chính xác.

    Tóc bạc sớm có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ di truyền đến lối sống và chế độ dinh dưỡng. Để ngăn ngừa tóc bị bạc sớm, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, sử dụng thuốc và vitamin theo chỉ định của bác sĩ, và chăm sóc tóc đúng cách. Nếu bạn phát hiện tóc bị bạc sớm, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và điều trị phù hợp nhé! 

     

    Đặt lịch giữ chỗ chỉ 30s

    Cắt xong trả tiền, hủy lịch không sao

    Đặt lịch ngay để nhận chương trình khuyến mãi hot nhất

    Zalo
    Hotline